Nytt mål

Japp, mitt nya mål är att springa 5 km. :-) Vet inte när, men den dagen kommer. Tror inte den käre ortopeden förstått hur envis en oxe kan vara...

Tre saker är viktiga för att jag ska nå målet:

• Vikten
  Japp nu gäller det verkligen att få bort de där kilona. En del är avklarade men vill gärna minska 5-6 kilo till. Vägning tisdagar.
• Styrketräning för benen
  Rehabträning 5 ggr/dag
  Kontakt med sjukgymnast efter åb hos doktorn för att veta hur jag ska öka på träningen
  Fr o m v 34 när jag får börja belasta, börjar jag också med små korta promenader som utökas succesivt i lugn takt.
  Cykling med lätt belastning, 10 min/dag from nu och sedan ökande
• Konditionsträning
  Spinning fr om v 35
  Crosstrainer

Kom förresten på en fjärde sak som är viktig för att nå målet och som är särskilt viktig för mig: HA INTE FÖR BRÅTTOM!!