Skitdag!

Ja, i går var ingen bra dag, verkligen inte. Vågen visade + 0,2 kg. Jag hade gått 180 trappsteg när klockan var 07.15 i ren ilska. Det var inte helt lätt att hitta tre saker att vara tacksam för igår, men följande skrev jag ner.
Jag är tacksam för att:
- jag har ett jobb att gå till
- det finns mycket trappor på jobbet att gå av sig frustrationen i
- det kommer en ny bättre dag i morgon

Förutom trapporna blev det ingen träning alls. Jag tog mig en vilodag, inte helt utan dåligt samvete eftersom jag bara har 4 dagar på mig, men ändå...

Nu ska jag ta mig till jobbet och trapporna...

Första veckan

Ja, så är första veckan med 6VU snart till ända. Jag kan ärligt säg att flera av passen hade inte blivit av om jag inte haft pressen på mig. Det där med att skriva 10 saker som man är nöjd/stolt över om sig själv är inte lätt, men jag har gjort det efter en hel del vånda. Ska bli spännande att väga sig i morgon bitti. Har inte vägt mig sedan i onsdags, så det är nästan lite nervöst. Visst har jag tränat bra, men när jag tränar så är jag också mer hungrig och äter mer. Men jag har försökt tänka på vad jag stoppar i munnen.

Nästa vecka kommer att bli en komprimerad vecka träningsmässigt, eftersom vi åker på kryssning till Tallin fredag-söndag. Jag får köra hårt måndag-torsdag i stället.

Upphopp

Upphopp är jobbigt. Hann 40 st på en minut och kunde knappt andas efteråt!

Vill också gratulera Lisa som sprang Lidingöloppet på 2:35:15 och knep silvermedaljen! Stort grattis!

Lite sliten och trött...

... är jag allt, efter att ha kommit igång bra med träningen. Men jag har faktiskt haft två vilodagar denna vecka så det är nog mest att jag inte är så van längre. Jag är nu hemkommen från dagens långpass. Det blev 66 min blandad gång och löpning. Problemet är mina fötter. På högra foten är hela hålfoten en enda stor  blåsa nu, trots compeed och häftor. Vä foten är bättre, har faktiskt inte behövt ha compeed där utan har bara tejpat, men nu var där en rejäl blåsa under. Det var iiiinte gott att ta bort tejpen... Det bränner dessutom som eld under mina hålfötter när jag springer. Jag ska till Värnamo i mitten på oktober, ska försöka få en tid då så de kan slipa lite på mina inlägg.

Förresten blev det en löptur igår också på knappt 5 km, efter att vi hållt på med veden en stund.

Maxtest 30 min

Ja, i kväll var det dags att se hur långt jag kommer på 30 min. Jag började med att värma upp med en km rask gång. Därefter var planen att springa i 6 min tempo och se om jag orkade tiden ut. Det gjorde jag inte, men jag orkade 15 min i det tempot sedan fick jag sakta ner lite, för att öka farten lite i taget och avsluta med 6 min tempo igen. Jag kom 4,83 km på 30 min vilket ger ett tempo på  6,21. Inte vad jag önskade kanske. Nu får vi se hur mycket bättre jag kan bli på sex veckor.

Nu ska jag inte göra så mycket mer utan lägga mig i soffan med de här som låg i brevlådan igår.

Vilodag

Idag var det vila enligt schemat. Så då blev det de här i stället.

Plus att jag gjort armhävningar, jägarvila och plankan.

Ändrat beteende

Tänk vad en utmaning kan få mig att ändra beteende. Idag stod det  60 min body step och 60 min body balance på mitt schema. I vanliga fall så brukar jag sitta ner och vänta om jag är på gymmet en stund innan passet börjar. Idag satte jag full fart mot löpbandet och hann promenera 1,5 km. Så nu är det bara 148,5 km kvar :-))

Body balance är ett pass jag i vanliga fall undviker men nu ska jag ju ha in ett stretchpass/avslappningspass/yogapass/meditation per vecka så det är bara att kämpa på. Det är ett väldigt bra och nyttigt pass... men för lite fart för mig. Men nu får jag 6 veckor på mig att testa. Kanske jag ändrar uppfattning.